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トレーニングジムの関連情報
トレーニングジム（training gym）は、筋肉を鍛えるための機器や道具などが置いてある、屋内型の運動施設の事である。「スポーツジム」または単に「ジム」とも呼ばれる。
※テキストはWikipedia より引用しています。
トレーニングジムを利用したらボディが引き締まったという方は多いです。年齢とともに筋肉は弱っていくので、痩せるのが難しい身体になってきます。たるみも気になるようになり、ひとたびたるんでしまうと簡単には元に戻りません。そこで自己流ダイエットを始める方が多いですが、最初のころは問題なく痩せますが、次第に痩せるのが苦痛になってきます。ある程度痩せると停滞期がやってくるので、ここで挫折する方が多いわけです。トレーニングジムを利用するメリットは、有料のため自然とモチベーションが上がることです。さまざま有酸素運動やトレーニングが用意されており、飽きずに続けられるのも魅力でしょう。短調な運動だと飽きてしまい、挫折につながりやすいです。継続するコツは楽しむことなので、トレーニングジムを選ぶときは楽しんで実践できるメニューがあるか確かめておくことも大切でしょう。マシンダイエットを例にしても、相性の善し悪しは絶対にあります。単なるダイエットではなく健康維持のためにもトレーニングジムは役立つので、30代～40代くらいから始める方も多いです。基礎代謝が低下してくる年代はさまざま身体の悩みが出やすいため、運動をして基礎代謝を高めておきましょう。筋力を増強すれば体脂肪を速やかに燃やせるので、体脂肪・セルライトが溜まりにくい体質に変化していきます。トレーニングジムは楽しんで取り組めますし、集中しやすい環境が整っています。パーソナルトレーナーが在籍しているジムなら、マンツーマン指導を受けることが可能です。一人ひとり最適なトレーニングは変わってくるので、まずは自分に合った方法を見つけることが大切です。周りと意識を高め合いながら続けたい方にはグループレッスンがよいでしょう。筋肉を増強した部位には脂肪がつきにくいので、脂肪が溜まりやすい部位は集中的に強化しておくといいです。二の腕や太もも、お腹を引き締めることで、年齢を重ねても美しいボディを維持できるはずです。